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 ランニング教室

(随時更新中)

ランニング教室は主に屋内で実施します。

最初の5分程度、体を温めるランニング、その後、準備運動を行ないます。準備運動の後、ラダー等を使用した基礎メニューを実施します。

 

 

20分程度の基礎メニューの後、休憩をはさみ、鬼ごっこやリレー競走など、子ども達が「楽しみながら」速く走れるメニューを提供しています。

最後にクールダウン(ランニング、ストレッチ)を行って終了となります。

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